【本日の給食】

　６月４日から10日の間は「歯と口の健康週間」です。今日の給食献立は、「かみかみ丼」でした。竹の子やゴボウなど、噛み応えのある食べ物がたくさん入っています。ところで、みなさんは食事をするとき、一口で何回噛んで食べていますか。

　噛むことで①～④の効果があると言われています。

①消化を助ける：食べ物が細かくなり、胃腸の負担が軽くなる。

②食べ過ぎ防止：満腹中枢が刺激され満腹を感じやすくなり、食べ過ぎ防止を防ぐ。

③口の健康を守る：だ液がたくさん出て、虫歯や歯周病、口臭予防になる。

④脳の活性化：脳への血流や酸素供給が増え、記憶力や集中力の向上や見込まれる。

　一般的には、一口30回噛むといいと言われています。今日から意識して食事をしてはどうでしょうか。